① 基礎代謝が上がり、体脂肪が減らせる
② ホルモンの影響で若返る
③ 姿勢が良くなる・メリハリボディ
④ 骨から美しくなる
② ホルモンの影響で若返る 筋トレは、そもそもは筋肉をつけるために行うものですが、実際に筋肉が付く付かないにかかわらず、筋トレをする事自体で、アンチエイジングにつながる反応が起こっていることが分かってきました。
アンチエイジング効果のある成長ホルモンは、適切な筋トレを行うことで分泌されることが分かっています。 《成長ホルモン》実は「若返りホルモン」と呼ばれることもあり、骨や筋肉を強くする・脂肪の分解・毛髪の発育・肌代謝の活性などの働きがあり、ホルモン分泌によって身体の細胞が活性化し、免疫力も高まります。
さらに、新陳代謝が活発になることで見た目の若返り効果だけではなく、生理学的にも年齢を若く保つことが出来ます。
筋トレは、生涯に渡る健康生活のために必須の生活習慣です！
筋肉を鍛えていつまでも健康に！ 今日から始めたい「貯筋」習慣
